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高三学生夜宵吃什么好 好吃到爆的夜宵选择

赵妍妍2017-08-23 17:03:40

很多高三学生的学习任务都是比较繁重的,以至于晚上都要9点左右才能放学。高三学生也是处于身体发育的时候,通常都比较容易饿,那么放学之后可以吃一些什么夜宵呢?下面小编为各位推荐几款夜宵,味道都非常不错。

高三学生夜宵吃什么好 好吃到爆的夜宵选择

高三学生夜宵选择一

夏季补课,学生体能消耗较大,天气炎热补充高蛋白高能量食物有会增加肠胃负担,容易上火,立秋后第一次夜宵选择五红汤,素食营养,补血补气。

五红汤:

配料:红枣4枚,枸杞一把,红豆一两,红皮花生一两,红糖适量。

做法:红豆花生浸泡一天,原汁入高压锅压5分钟,放气开阀后加红枣、枸杞、红糖再煮5分钟,晾凉后如冰箱冷藏。到食用前半小时拿出,口感微凉甜糯。

高三学生夜宵选择二

只要不吃面食(面包、馒头、面条、饼干、点心等)就行。因为,晚餐或夜宵吃面食将造成身体肥胖,长脂肪肉,肥肉的。

也可以选择一些有营养的,比如牛奶,面食,粥或是清淡的饭菜。

或者选择一些稀饭,配上一点小菜也是不错的选择。

高三学生夜宵选择三

多食用核桃,牛奶什么的,补脑安神,高三阶段费脑子,压力大,要保证休息,当然吃东西还要根据学生自己的口味来,学习够累的,吃东西一定要顺心啊,睡觉前还是不要吃太多,影响睡眠。

高三学生夜宵禁忌

考试期间不要用浓茶、咖啡和提神饮料来增强精力。咖啡因虽然能让人暂时不困,但是会消耗更多的营养素,并影响夜间的睡眠质量。它让人不能及时感觉到疲劳的信号,身体也就不能及时地休整,最终反而不利于精力的恢复,从而影响到第二天的考试发挥。

以上就是小编为各位高三学生推荐的一些夜宵的选择,总的来说,高三学生如果肚子饿想要吃夜宵,一定要选择一些清淡的,容易消化的。太过油腻的食物反而会影响高三学生的睡眠。

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