吃什么能增强记忆力 几种提高记忆力最佳的食物

经过统计，由于现在电子技术的发展，人们转而依靠电子产品而非自己的大脑，导致普遍的记忆力下滑。那么对于这种情况，大家应该吃些什么来提高自己的记忆力呢?下面小编为各位安利几种提高记忆力很好的食物，老少通用哦!

提高记忆力最佳的食物一牛奶、蛋类

1、提到增强记忆力的食物，牛奶绝对是其中最具代表性的一种，的确牛奶中富含蛋白质、钙质、氨基酸和各种维生素。

特别是对于用脑过度、失眠的人而言每晚一杯牛奶绝对可以让你第二天拥有好精神。

2、鸡蛋廉价，但是却有着很强的养生功效的食物，其更是被科学家们称之为完全蛋白质模式。正常情况下，只要坚持每天吃一个鸡蛋的话，就可以满足一天对蛋白质的需求了。

提高记忆力最佳的食物一花生、小米

1、在物质条件相对匮乏的年代而言，据说有人认为三粒花生就足矣和一颗鸡蛋的营养相媲美了，但事实是不是真如此，我们自然是无从考究的。

2、多吃小米有益于脑部的保健，这是近几年来各大养生学院纷纷研究出来的成果，据说常吃小米的人得老年痴呆症的比例要比不喜欢吃小米的人要低得多。

提高记忆力的菜谱—黄精蒸鸡

将鸡宰杀，去毛及内脏，洗净，剁成1寸见方的块。

放入沸水锅烫3分钟捞出，洗净血沫，装入汽锅内。

加入葱、姜、食盐、川椒、味精，再加入黄精、党参、山药，盖好汽锅盖。

上笼蒸3小时即成。空腹分顿食用，吃鸡喝汤。

提高记忆力功效：益气补虚。适宜于体倦无力、精神疲惫、体力及智力下降者服食。

宜忌：湿热内盛者不宜食用，感冒时暂停。

提高记忆力的菜谱—杞精炖鹌鹁

将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，洗净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量。

文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。

提高记忆力功效：滋养肝肾，补精益智。适宜于肝肾不足、精血亏虚而见神疲乏力、腰膝酸软、眩晕健忘者服食。

以上就是小编总结的一些可以提高记忆力的食物和菜谱，但是很多学生只有早餐晚餐在家吃，一些学习任务很繁重的学生可能连早饭都是对付的，所以家长在这方面要下足功夫，每天尽量早起一点，为孩子准备好的营养餐。