小学生补脑吃什么好 最放心的补脑食物

脑力劳动者都希望脑子能更聪明一些，于是不少人纷纷花大钱买保健品，却忽略了生活中的一些补脑食物，这岂非舍近求远。下面有途网小编整理的这篇《小学生补脑吃什么好 最放心的补脑食物》，供大家参考。

小学生补脑吃什么好

小学生大脑的发育在于大脑的培养方式，当然相应的通过饮食是可以用来来补充大脑的能量，当然只能补充能量不是真的补脑，食材可以有：牛奶、核桃、鱼、动物内脏、水果、蔬菜等，小学生正是知识和身体发育的时期，所以多食用营养丰富的食物，在教学方面下些功夫就可以做到很好的补脑。

小学生补脑应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。香蕉含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，可减轻心理压力，常吃香蕉补脑很有帮助。 大蒜：含有大蒜素，有消炎、杀菌作用，有一定补脑作用。

最放心的补脑食物有哪些

1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护小学生大脑，提高记忆力大有好处。

3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对小学生大脑细胞活动有促进作用。、

4、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，对于小学生具有健脑作用。