初三学生吃什么补脑？

初三学生即将开学，接下来将面临的是一整年的初三复习，从而为中考做准备。而作为初三学生的家长，这时候一般都在琢磨应该给孩子做些什么吃的补脑补钙之类的。下面小编为各位归纳一些初三学生补脑的食物，希望对各位有用。

初三学生补脑食物—鱼

鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

初三学生补脑食物—蛋类、牛奶

如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。牛奶含有蛋白质,钙等,可为大脑提供所需的多种氨基酸。

初三学生补脑食物—菠菜、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

对于初三学生来说，食用以上食物补脑是很好的选择，但是切记不能多吃，例如第一种鱼类，小编觉得一周做两次就很好，且两次选择不同的鱼类。对于初三学生来说，除了补脑以外补芯补贴补钙都是很关键的，因为初三学生正处于发育时期。