1.大家可以在没有军训的时候,打上遮阳伞,一定不要怕麻烦,尤其是早上,虽然阳光不是很强,但是是紫外线最强的时候,要知道大家防晒就是要防紫外线,紫外线长期照射会产生黑色素,也就是晒斑,所以说大学军训防晒必不可少的就是一把遮阳伞。
2.一定要涂防晒霜!!这是大学军训防晒的另一项重要措施,最好每一瓶可以随身携带的,小巧轻便的,带在身上,军训休息的时候抹一点,脖子、手臂、还有脸,裸露在外的皮肤都要抹上。这样才能有效防晒。
3.军训期间,会大量流汗,所以我们要喝足够量的水,这也是军训防晒必不可少的一个环节,更重要的是要补充身体缺失的水分。最好喝淡盐水,因为汗液会带走很多盐分,或者是苏打水都可以,但是绝对不能拿着那种特别凉的矿泉水猛喝,尤其剧烈运动后,对身体不好。
选择防晒霜,首先你要清楚自己是什么肤质,有的同学属于易过敏皮肤,选择防晒霜的防晒系数一定要小一点,相应的要在休息的时候多抹几次。一般选择防晒系数15-20的防晒霜就好。其次选择防晒霜的时候一定要防水防汗,因为军训期间会大量流汗,不防汗,涂了一会就掉没了。还要选择不含酒精的,对皮肤刺激小一点。
最后要注意的一点是,我们白天在脸上涂了各种化妆品,晚上一定要做好卸妆工作,深层清洁一下皮肤,最好敷一个补水面膜,给皮肤充分的休息时间。
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