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准高三学生感到疲劳怎么办

张柳絮2017-08-11 10:28:54

升入高三,在课业越来越繁重的同时,很多准高三的学生总是会觉得很累很疲劳,准高三学生感到疲劳怎么办?有途网小编整理的这篇文章,供大家参考。

准高三学生感到疲劳怎么办

不是说一个好学生就是一天到晚就是扎在书堆才是好学,成绩会高,与其想着通过什么方法来抗疲劳,还不如舒舒服服的好好睡一觉,大多数时候准高三生怎么睡也是昏昏欲睡的,懂的休息才是黄道,体力消耗大的人睡觉可以恢复体力,但是脑力消耗大的人可以通过转移来抗疲劳,把脑力消耗转移为体力消耗,这样大脑才能得到休息,这样身体累了然后睡一觉,你就好觉得精神很多,这样学习效率跟接受能力就好提高,更加有利于学习成绩的提高,还不觉得累。

适合准高三学生吃的抗疲劳食物

西红柿

番茄味甘、酸,性凉,微寒。能清热止渴,养阴,凉血,归肝、胃、肺经。具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血www.ccutu.com养血和增进食欲的功效,可治口渴,食欲不振等多种疾病

多吃含钾食物

新鲜蔬菜中,菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。在水果中,香蕉的钾含量最高。此外,现在时令的水果,如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。海产品也是补钾的重要来源,比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。

多吃毛豆

毛豆中含有丰富的钾,夏季可适当多吃,比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜,不仅可以缓解倦怠,还能开胃,补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆,其营养更容易吸收利用。毛豆在生长中需要铁,也储存铁,不仅铁含量比较高,也容易吸收,是儿童、老人、妇女补充铁,预防贫血非常好的食物来源。此外,毛豆中钙的含量也很高。

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