大学军训怎么防晒 军训期间应注意什么

大学军训是每个女孩子的噩梦，几乎大部分的女生对军训的态度是能躲过就躲过，当然了躲不过就硬抗的那种，之所以不喜欢大学军训，是因为在这期间不光要忍受身体上的劳累，还要遭受强烈的日晒。下面是小编整理的大学军训怎么防晒以及大学军训期间应注意什么，具体内容如下。

大学军训怎么防晒

几乎所有的同学都是上来就开始抹防晒，其实这是不对的。在涂抹防晒之前，你首先要清洗肌肤，将皮肤中沉积的垃圾先清干净，然后在抹防晒，此时的防晒效果是最佳的。在选择洁面乳的时候，应以去角质和美白保湿两款功能为主。

在涂抹防晒时要在出门二十分钟之前，因为防晒霜的效果不是及时性的，所以不能等到出门再去涂。在大学军训期间，有的人会在出门前涂抹厚厚的防晒，之后一天就不在抹防晒了，这是错误的。因为防晒的持续效果一般就在1—2个小时，建议要随身携带防晒霜，以便在休息期间涂抹。

大学军训结束回到寝室后，更要深层次的清洁面部，有的同学因为天气炎热，用冷水冲洗，这样不光起不到清洁皮肤的效果，还会引发感冒以及皮肤发炎。有途网小编在这里建议大家，用温水洗脸更洁净。清洗完之后，不要因为一天的劳累就在床上一动不动，这个时候你需要一个美白补水的面膜来作为一天防晒的最后工作。万不要偷懒哦!

在大学军训期间，除了上述所说的防晒知识，在饮食方面也是可以起到防晒的作用。首先，一定要大量的喝水，不光为了防晒美白，大学军训期间运动量大，出汗多，一定要及时补充水分。另外，多吃一些含有维他命C和E的水果，多喝绿豆和薏仁汤也是有美白的效果。

大学军训期间应注意什么

大学军训期间因为运动量大和天气的关系，大家在饮食上一定要注意。这个时候大家可以多补充些蛋白质，比如说鸡蛋，牛奶以及肉类。同时，别忘了补充水果维生素，膳食纤维，均衡营养。

由于天气炎热，在大学军训结束后，很多同学急于喝水，有途网小编提醒大家，在大汗过后不要急于饮水，因为突然大量饮水或进食会增加肠胃的负担，从而会引发胃肠疾病，休息片刻再进食也不迟。

大学军训期间有什么问题要及时和老师教官沟通，不要因为刚到一个环境不好意思张口，有什么不会的，不懂得要虚心向同学请教，在大学军训时候身体上有什么不舒服的也要及时喊报告跟教官讲，不要硬撑。